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LEZIONE PROVA DI TAIJIQUAN – QI GONG, UNA PRATICA PER IL CORPO E LA MENTE

Sabato 20 Novembre vi aspettiamo alle ore 16 per una lezione prova gratuita di Taijiquan – Qi Gong in compagnia di Teresa Sanarica.

La lezione di prova ha durata di 1 ora.

La lezione aperta è finalizzata alla costituzione di un gruppo per l’attivazione del Corso di discipline orientali per il benessere TAIJIQUAN – QI GONG che si terrà nelle prossime settimane presso la nostra sede, in Via Giannone 4 a Locorotondo.

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ANUKALANA YOGA – DAL 28 SETTEMBRE 2021

Dal 28 settembre Filomena Semeraro vi condurrà nella pratica dello Yoga, una antica disciplina che si basa su un sistema di pratiche psico-fisiche che sviluppano armonicamente il corpo, la mente e lo spirito di ogni essere umano.

Filomena Semeraro è insegnante di Anukalana Yoga e Hatha Yoga- Anukalana Inspired.

Anukalana significa “Integrazione” è un modo naturale, fluido e completo di praticare lo Yoga rispettando la costituzione fisica e mentale della persona.

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È un approccio alla disciplina basato su un processo metodico di integrazione che rispetta la tradizione.

Attraverso questa pratica il corpo acquisisce maggiore elasticità, forza e resistenza muscolare, un aumento dell’energia vitale, riattivazione della circolazione sanguigna, sensazione di “integrità”, presenza mentale e centratura, rilassamento profondo, percezioni delle risorse interiori.

In questo modo si eliminano le tensioni, il corpo si carica di forza e vitalità, la mente diviene agile, equilibrata, leggera.

Si praticheranno esercizi di scioglimento del corpo, posizioni yoga (Asana), tecniche di respirazione (Pranayama), rilassamento guidato (yoga Nidra) e Meditazione.

 

Le lezioni si terranno tutti i martedì dalle 19.30 alle 21.00.

I posti sono limitati pertanto è necessario prenotare il proprio posto scrivendo a info@treruote.net oppure chiamando il numero 371 3655091 (anche WhatsApp).

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Come da disposizioni del Nuovo Decreto Legge del 22/07/21 tra le misure urgenti per fronteggiare l’emergenza COVID-19, per partecipare alle lezioni sarà necessario essere in possesso di GREEN PASS.

Lo sapete quali sono i benefici dello yoga sul corpo e sulla mente?
#1Disintossica l’organismo
Le asana, ovvero le posizioni yoga, vengono eseguite in completa coordinazione con la respirazione.
Grazie a questa associazione gli organi interni vengono massaggiati attraverso il respiro, e si arricchiscono di ossigeno. Questo permette al corpo di eliminare tossine attraverso la respirazione

#2Riduce ansia, depressione, attacchi di panico
Attraverso la pratica di tecniche di respirazione e di meditazione, si impara a gestire il campo emozionale, e questo ci aiuta a gestire le paure inconsce.

#3Aumenta la flessibilità, l’equilibrio, la concentrazione
Avere un corpo flessibile e forte non significa solo sentirsi bene in generale, non significa solo avere una muscolatura più forte e resistente, ed essere in grado di prevenire lesioni muscolari e migliorare le prestazioni sportive, significa anche e soprattutto essere più flessibili verso noi stessi e verso gli altri.

#4Aiuta a sconfiggere il mal di schiena
La pratica dello yoga, grazie ad una serie di posizioni specifiche per la colonna vertebrale, aiuta a mantenere in buona salute la spina dorsale, tonificando la muscolatura e migliorando l’elasticità del corpo. Con lo yoga si impara a portare attenzione al controllo della postura in ogni momento della giornata, correggendo poco alla volta i più comuni difetti posturali.

#5Aumenta la qualità del respiro
Grazie allo yoga si impara a respirare correttamente, ed è risaputo che una corretta respirazione è utile non solo per migliorare le performance sportive, ma anche per gestire le emozioni.
L’utilizzo delle tecniche di respirazione (pranayama, in sanscrito) è importante in quanto ci aiuta a gestire e controllare gli attacchi di panico, l’ansia da prestazione e il rilassamento mentale.

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BALLA CON…MUSICA E DANZE POPOLARI

Sabato 22 Febbraio vi aspettiamo per trascorrere un pomeriggio all’insegna della musica e delle danze popolari. Insieme agli amici di Impronte di Puglia vi proponiamo un open day per scoprire le danze del nostro territorio e non solo!

Vi aspettiamo Sabato 22 Febbraio con il nostro open day!

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Per info e prenotazioni scrivete a info@treruote.net oppure chiamate il numero 371 3655091 (anche WhatsApp)

Quando: Sabato 22 Febbraio – dalle 17.30 alle 19.00

Dove: Via Giannone 4 – Locorotondo

Iscrizione: Gratuita – Prenotazione obbligatoria

A partire dal mese di Marzo infatti inizierà un corso di danze popolari dove approfondiremo la nostra popolarissima “pizzica pizzica”! Studieremo il passo base con tutte le sue varianti, la dinamica della danza di coppia, l’uso del fazzoletto e tanto altro sena ovviamente tralasciare la sua origine e la sua storia.

Oltre alla pizzica pizzica conosceremo le altre affascinanti tarantelle del Sud Italia (tammurriate, tarantelle del Gargano, Calabresi, ecc) terminando il nostro viaggio tra danze occitane, balcaniche, rumene, russe, irlandesi e tanto altro.

Quello che ne viene fuori, è uno straordinario viaggio fra colori e suoni di popoli ormai sempre più simili gli uni agli altri, sempre meno “riconoscibili” magari a partire dai costumi tipici o dal folklore tradizionale…ma che invece continuano a custodire e conservare la propria musica, quale residua e probabilmente più inattaccabile forma di identità etnica e memoria storica.

Caratteristica di queste danze è la loro realizzazione di gruppo, che può apportare molti benefici sia a livello fisico che sociale:

  • l’aiuto nella coordinazione mente-corpo

  • il contributo alla corretta postura del corpo e al mantenimento della forma fisica

  • l’aiuto nel combattere lo stress liberando mente e corpo

  • l’aiuto nell’espressione di sé e nella relazione con gli altri

  • la possibilità di conoscere persone nuove in un contesto di divertimento condiviso

  • la possibilità di affermare se stessi combattendo la timidezza

La danza è un gioco, è un passatempo che diverte, è un punto d’incontro con gli amici, è l’euforia data dal muoversi e saltare sulla musica…

IMPRONTE DI PUGLIA” è un’associazione che dal 2009 promuove e realizza attività, corsi, eventi e spettacoli legati all’ambito culturale e soprattutto alla tradizione popolare accostando danze di origini varie, tanto per la provenienza strettamente geografica quanto per la diversa caratterizzazione storica e culturale delle popolazioni di cui sono proprie.

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Workshop giocotango - Locorotondo

Workshop di Giocotango

Sabato 29 Febbraio vi proponiamo questo inusuale workshop sul #tango!

Il workshop di GIOCOTANGO propone in chiave ludica la situazione della sala da ballo o milonga, luogo in cui tradizionalmente si balla il tango. Attraverso una serie di giochi legati alla musica e alla danza si arriverà a ricreare con il gruppo e nelle coppie quella comunicazione non-verbale che consente a tutti di ballare e divertirsi.

Il workshop proposto intende offrire la possibilità di sperimentare e sperimentarsi con elementi di base della danza, come la percezione corporea, la qualità del movimento, lo spazio, la pulsazione imparando a conoscere meglio il proprio corpo, esplorando le sue molteplici possibilità

 

Si consiglia abbigliamento comodo e calzini

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Per info e prenotazioni scrivete a info@treruote.net oppure chiamate il numero 371 3655091 (anche WhatsApp)

Quando: Sabato 29 Febbraio – dalle 17 alle 19

Dove: Via Giannone 4 – Locorotondo

Iscrizione: 15 euro

 

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DANIA CAROLI si forma come attrice-danzatrice attraverso lo studio di diverse discipline: danza classica e contemporanea, danze e canti popolari del Sud Italia con ricerca sul campo, danze tradizionali dell’Africa Occidentale con Nahi-Alain Franck, mimo con Michele Monetta, canto con Brigitte Cirla; diversi seminari di attori dell’Odin Teatret, Mamadou Dioume (Peter Brook), Pippo Delbono, Nicolaj Karpov. Collabora con il Teatro Proskenion di Reggio Calabria nel 2004-2005, co-fonda nel 2007 ad Avellino la compagnia teatrale Baal Teatro, con la quale approfondisce la sua formazione attraverso la frequentazione di diversi maestri: Francesca Della Monica (tecnica vocale), Antonio Fava (commedia dell’arte), Claudia Contin (commedia dell’arte), Monique Arnaud (Teatro Noh), Familie Flöz (maschera moderna), Ang Gey Pin (Tai chi e tecnica vocale). Dal 2007 al 2013 è stata actor trainer della compagnia Baal Teatro e operatrice di laboratori teatrali per ragazzi, anziani e giovani adulti all’interno di progetti scolastici extra-curricolari e progetti dedicati al sociale; ha inoltre condotto laboratori per attori presso festival internazionali (FITAG di Gerona, Spagna e Festival de théâtre de Oujda, Marocco). Ha svolto diversi tirocini come Teatroterapeuta nella Scuola primaria e in strutture residenziali per anziani non autosufficienti. Attualmente sta terminando il 3° anno del Corso Triennale di Specializzazione in Teatroterapia Corporeo-Relazionale (qualificato MIUR) presso la Scuola di Formazione in Artiterapie Artedo Bari.

 

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Corso di Photoshop Base
10 Lezioni | 20 ore

Corso Base di Photoshop

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CORSO DI PHOTOSHOP BASE
Il corso base di Photoshop vi aiuterà a familiarizzare con l’interfaccia grafica del programma e ad utilizzare gli strumenti più importanti per migliorare la qualità delle vostre immagini.
REQUISITI:
- Conoscenza base dell’uso del computer.
- Personal Computer (Windows o iOS)DURATA:
20 ore in aula | 1 lezione settimanale da 2 ore
Il corso si terrà il MARTEDI’ dalle 19.30 alle 21.30DOCENTE:
Giordano SantoroPROGRAMMA:• Pixel e risoluzione
• Vettori, punti e maniglie
• Interazione tra pixel e vettori
• Individuare gli elementi dell’interfaccia utente di Photoshop e conoscere le loro funzioni
• Risoluzione dell’immagine, dimensione dell’immagine, formato di file immagine per web, video e stampa
• Guide e righelli
• Importazione, esportazione, organizzazione e salvataggio dei file
• Metodi di colore e Canali di colore – Il selettore di colore – Campioni di colore – Creare e gestire le sfumature – Strumenti per gestire il colore: contagocce, secchiello, sfumatura
• Come ridimensionare, ruotare e ritagliare le immagini
• Trasformazione libera, distorci, prospettiva, Altera e Alterazione marionetta
• Correggere le distorsioni
• Creare, selezionare, nascondere, spostare, raggruppare, nidificare, rinominare ed eliminare livelli
• Barra degli strumenti
• Effetti

Per info e prenotazioni
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Chiamaci | WhatsApp
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Giordano Santoro è fondatore di Beyond Brothers s.r.l.s.,  società dedicata alla Brand & Communication Strategy Design.

Da 11 anni è Brand and Communication Designer presso Drusticamente, uno studio specializzato nello sviluppo di strategie e progetti di brand identity, comunicazione integrata, design e web. Inoltre da qualche anno lavora come formatore presso IDEAcademy Puglia.

Per scoprire di più visita il sito http://drusticamente.com/

 

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