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METODO FELDENKRAIS- LEZIONE APERTA SABATO 2 OTTOBRE

Sabato 2 Ottobre vi aspettiamo per una lezione prova gratuita del Metodo Feldenkrais in compagnia di Gregorio Mignozzi.

I posti sono limitati, pertanto è necessaria la prenotazione! Per info e prenotazioni scrivete a info@treruote.net oppure chiamate il numero 371 3655091 (anche WhatsApp).
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Come da disposizioni del Nuovo Decreto Legge del 22/07/21 tra le misure urgenti per fronteggiare l’emergenza COVID-19, per partecipare alle lezioni sarà necessario essere in possesso di GREEN PASS.

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Il Metodo Feldenkrais
Il Metodo Feldenkrais è un semplice ed efficacissimo sistema di apprendimento e autoeducazione attraverso il movimento. Si basa essenzialmente sul prendere consapevolezza dei propri movimenti e dei propri schemi motori e, attraverso il movimento di espandere la consapevolezza di sè nell’ambiente.
Moshe Feldenkrais ideò il metodo nel 1949, dopo averlo sperimentato su se stesso in seguito ad un infortunio al ginocchio.
Il Metodo Feldenkrais agisce riorganizzando in modo più funzionale i movimenti e le azioni che compiamo nella vita quotidiana (ad es. allungarsi per prendere un oggetto, sedersi o alzarsi da una sedia, camminare, correre, suonare uno strumento, ecc.) con conseguente maggior benessere generale. Questa riorganizzazione avviene spontaneamente nel momento in cui le persone sono in grado di percepire chiaramente le proprie abitudini ed hanno l’occasione di scoprire delle alternative che possono sentire migliori. Quindi, attraverso le varie esperienze che offre il Metodo Feldenkrais, si accresce la consapevolezza del corpo in movimento, si sviluppa la propriocezione, si affina la qualità di gesti e movimenti e migliora l’immagine di sé. La nostra quotidianità può quindi riacquisire facilità e vitalità, leggerezza e flessibilità, e migliorare in precisione ed efficacia.
E’ quindi un indispensabile sostegno che ci aiuta a vivere una vita più dinamica e piena.
Caratteristica del Metodo è l’utilizzo di movimenti che la persona può sentire piacevoli e sicuri. Con la pratica del metodo ognuno diventa artefice del proprio benessere globale, migliorando la capacità di agire nel modo circostante. In poche parole si diventa padroni di sé stessi. Il Feldenkrais è particolarmente consigliato alle persone con speciali necessità e che quindi incontrano particolari difficoltà nel compiere le azioni quotidiane o che le sentono faticose e poco efficaci.
Per praticare il Metodo Feldenkrais basta avere curiosità, apertura all’esplorazione, alla conoscenza di sé e all’ascolto del proprio corpo.

 

“Quello che mi interessa ottenere non è la flessibilità del corpo, ma la flessibilità della mente” (Moshe Feldenkrais)

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Gregorio Mignozzi

Conduce gli incontri Gregorio Mignozzi, Insegnante Certificato del Metodo Feldenkrais® dal 2007, dopo aver frequentato la scuola di formazione quadriennale ADMF di Roma. Rappresentante della Filiale Puglia Basilicata dell’Associazione Italiana Insegnanti Metodo Feldenkrais (AIIMF).

● Nel 2020 ha completato la formazione per diventare Facilitatore delle Competenze
● Dal 2013 ricopre l’incarico di Rappresentante Regionale della Filiale Puglia-Basilicata (AIIMF)
● Nel 2009 ha conseguito l’abilitazione ad utilizzare la tecnica del Tape Neuromuscolare (TNM) Specialistica in Traumatologia dello Sport
● Nel 2007 ha conseguito il diploma di Insegnante Metodo Feldenkrais seguendo il corso di formazione Roma 4
● Dal 2007 collabora con la Società Sportiva Sport Five Putignano Calcio a 5 lavorando per la formazione e crescita del Settore Giovanile
● Dal 2005 conduce gruppi di Conoscersi Attraverso il Movimento (CAM)
● Per perfezionare e migliorare le qualità di Insegnante del Metodo Feldenkrais ha partecipato a diversi Post-Training dal 2009 al 2020

Conosci meglio il nostro Insegnante cliccando qui

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NUOVA OFFERTA FORMATIVA PER IL 2015

Il Laboratorio Urbano g.lan di Locorotondo e l’Associazione Culturale “Il Tre Ruote Ebbro” presentano la nuova offerta formativa in partenza per l’anno 2015.
Tante le novità:
  • corsi di lingua tematici a misura di utente;
  • nuovi programmi per il benessere e la salute.
Non aspettare, consulta qui di seguito l’offerta completa e scegli il corso giusto per te!
Per ulteriori informazioni non esitare a contattarci: info@treruote.net; 080|4312980 (ore 17-21); 349|6175599; 347|5570901.

 

CORSI DI LINGUA

CORSI DI INGLESE | PREPARAZIONE PER LE CERTIFICAZIONI LINGUISTICHE:

-          Livello A1 (Elementare);

-          Livello A2 (Pre-Intermedio);

-          Livello B1 (Intermedio);

-          Livello B2 (Post-Intermedio)

Durata: 18 ore in aula|1 lezione settimanale da 90 minuti

Docenti: Vanessa Martini e Christina Jenkner

“CAN I HELP YOU?” 

Corso pratico di inglese per chi lavora negli esercizi pubblici a contatto con clienti stranieri (ristoranti, bar, alberghi, negozi, ecc.).

Durata: 18 ore in aula|1 lezione settimanale da 90 minuti

Docenti: Vanessa Martini e Christina Jenkner

“ENGLISH FOR YOUR BUSINESS” 

Corso pratico di inglese “da ufficio” (rispondere a telefonate, mail, lettere commerciali).

CORSO RISERVATO A PARTECIPANTI DI LIVELLO INTERMEDIO.

Durata: 12 ore in aula|1 lezione settimanale da 90 minuti

Docenti: Vanessa Martini e Christina Jenkner

“DO YOU NEED A JOB?”

Corso di inglese per chi cerca lavoro all’estero (scrivere un CV, lettera di presentazione, compilare formulari, sostenere un colloquio di lavoro, leggere gli annunci economici).

CORSO RISERVATO A PARTECIPANTI DI LIVELLO INTERMEDIO.

Durata: 12 ore in aula|1 lezione settimanale da 90 minuti

Docenti: Vanessa Martini e Christina Jenkner

“DEUTSCH FÜR ANFÄNGER 1”

Corso di tedesco per principianti (A1)

Durata: 18 ore in aula|1 lezione settimanale da 90 minuti

Docente: Christina Jenkner

CORSO DI FRANCESE

Corso di francese per principianti (A1)

Durata: 18 ore in aula|1 lezione settimanale da 90 minuti

Docente: Geraldine Guarnieri

CORSI PER BAMBINI

“ENGLISH IS FUN”

Corso di inglese per bambini delle scuole elementari, con giochi e attività in lingua.

Durata: Iscrizione Mensile |1 lezione settimanale da 90 minuti | OGNI GIOVEDÌ dalle 17 alle 18.30

Docenti: Vanessa Martini e Christina Jenkner

PRATICA E CREATIVITA’

CORSO DI WEB DESIGN

Il corso di Web Design ha l’obiettivo di fornire le conoscenze e gli strumenti per la costruzione e il mantenimento di un sito web.

Requisiti minimi: buona conoscenza di software di grafica (photoshop o simili), conoscenza base di editor html (dreamweaver, netbeans o altri), conoscenza base dei principali CMS (WordPress, Joomla o altri).

Durata: 20 ore in aula|2 lezioni settimanali da 2 ore

Docente: Angelo Crovace

CORSO DI PHOTOSHOP BASE

Il corso base di Photoshop vi aiuterà a familiarizzare con l’interfaccia grafica del programma e ad utilizzare gli strumenti più importanti per migliorare la qualità delle vostre immagini.

REQUISITI: conoscenza base dell’uso del computer.

Durata: 20 ore in aula|1 lezione settimanale da 2 ore

Docente: Graziana Semeraro

CORSO DI PHOTOSHOP INTERMEDIO

Il corso intermedio di Photoshop è rivolto a tutti coloro che intendono approfondire le competenze nell’utilizzo del  software, dal fotoritocco a fotomontaggi realistici, restauro e ricostruzione di foto.

REQUISITI: conoscenza base del programma Photoshop

Durata: 20 ore in aula|1 lezione settimanale da 2 ore

Docente: Graziana Semeraro

CORSO DI INFORMATICA BASE

Il corso intende offrire una panoramica generale sull’utilizzo del computer: concetti di base (Hardware e Software), uso del computer e gestione dei files, elaborazione testi Microsoft Word, fogli elettronici e database Microsoft Excel, reti informatiche Explorer e Outlook.

Durata: 20 ore in aula|1 lezione settimanale da 2 ore

Docente: Antonello Chiatante

CORSO DI FOTOGRAFIA

Il corso di fotografia offre un’occasione unica per chiunque voglia iniziare ad avvicinarsi alla Fotografia in modo tecnico, ma allo stesso tempo altamente creativo. Il corso è rivolto a tutti coloro che intendono acquisire tutte le principali nozioni per padroneggiare al meglio la propria fotocamera.

Durata: 16 ore in aula|1 lezione settimanale da 2 ore + 2 uscite fotografiche

Docente: Michele Giacovelli

SALUTE E BENESSERE

BIOENERGETICA

Gli esercizi di bioenergetica sono esercizi di percezione corporea e di espressione emotiva che consentono di sciogliere le tensioni muscolari ed elaborare lo stress favorendo, da un lato, una maggiore elasticità e mobilità e, dall’altro, un conseguente riequilibrio emotivo. I Laboratori di Autoregolazione Bioenergetica sono aperti a chiunque non abbia gravi patologie in corso. Non ci sono vincoli di età. I partecipanti dovranno indossare abiti comodi, dovranno portare calzini di ricambio (si lavora scalzi), un plaid e un asciugamani.

Durata: Ciclo da 8 incontri | 1 lezione settimanale da 90 minuti

Docente: Viviana Curri | Specializzata nella conduzione di Laboratori di esperienza Bioenergetica, presso I’IPSO (Istituto di Psicologia Somatica)

QI GONG E TAI CHI CHUAN

Il Tai Chi è una vera e propria ginnastica di lunga vita. La pratica del Qi Gong e del Tai Chi Chuan sono la cura e la conservazione della salute. L’assenza di sforzo, la lentezza del ritmo, rendono la loro pratica accessibile a tutti. Sono indicati per la memoria, l’orientamento nello spazio, la rieducazione cardiaca e respiratoria, la debolezza muscolare, la rigidità, i problemi di digestione, per rinforzare gli organi e la schiena. Aiutano a gestire le tensioni, portano stabilità ed equilibrio.

Durata: Iscrizione Mensile | 1 lezione settimanale da 90 minuti | OGNI VENERDÌ dalle 20.00 alle 21.30

Docente: Martine Balanza | Istruttrice di Tai Chi Chuan e  Qi Gong  dell’ ADO- UISP

YOGA INTEGRALE

Il corso prevede la pratica di esercizi energetici, posizioni yoga (asana), respiro consapevole (pranayama), automassaggio, rilassamento guidato (shavasana e yoga nidra). Il corso di Yoga Integrale è aperto a chiunque. Partecipando a questi corsi di Yoga integrale, si sostiene progetto autofinanziato di Formazione gratuita Triennale di 40 Giovani Insegnanti di Yoga (19 – 30 anni), presso sede centrale di Napoli.

Durata: Iscrizione Mensile | 1 lezione settimanale da 90 minuti | OGNI MARTEDÌ dalle 20.00 alle 21.30

Docente: Marilena Nardelli, Marici | Insegnante della Scuola di Yoga Integrale di Napoli

YOGA IN GRAVIDANZA

Pratica per mamme in dolce attesa dal 3° al 9° mese.

Il corso prevede la pratica di esercizi di rilassamento e scioglimento, respiro consapevole ed energetico (pranayama), posizioni yoga (asana), auto massaggio, rilassamento guidato (yoga nidra).

Durata: Iscrizione Mensile | 1 lezione settimanale | OGNI MARTEDÌ dalle 18.00 alle19.45

Docente: Marilena Nardelli, Marici | Insegnante della Scuola di Yoga Integrale di Napoli

YOGA PER BAMBINI

Il laboratorio ‘’Giochiamo con lo Yoga’’  è un momento caratterizzato fondamentalmente da una dimensione di gioco nel gruppo, per sperimentare la propria corporeità attraverso una serie di esercizi e posture (asana), in un ambiente che guida, sostiene e lascia la libertà di espressione di ciascun bambino. La dimensione del gioco e delle attività creative che, di volta in volta, verranno proposte valorizzano l’espressione di sé e delle abilità che ciascun bambino possiede.

Durata: Iscrizione Mensile | 1 lezione settimanale | OGNI MARTEDÌ dalle 16.45 alle 17.45

Docente: Adele La Cenere | Insegnante Yoga Educational (Bologna)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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